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La voix des personnes atteintes d'un cancer du sein
Information
Vivre avec le cancer du sein
Votre santé mentale
Comprendre vos émotions
Un diagnostic de cancer du sein peut affecter bien plus que votre santé physique. Il peut susciter une grande variété d’émotions qui peuvent évoluer avec le temps. Après le diagnostic, vous pourriez vous sentir dépassée, ou avoir peur ou vous sentir frustrée pendant le traitement, puis incertaine ou abattue une fois celui-ci terminé. Comprendre que ces changements émotionnels sont normaux et font partie de l’expérience peut vous aider à vous sentir mieux préparée et moins seule face à ce qui vous attend.
Vous connaitrez probablement des journées plus faciles que d’autres. Aussi, il peut être utile de :
- Consulter des sources dignes de confiance pour vous informer sur votre diagnostic et votre traitement
- Parler de ce que vous ressentez à des personnes en qui vous avez confiance
- Vous joindre à un groupe de soutien pour échanger avec d’autres personnes qui comprennent votre situation
- Rédiger un journal ou des billets de blogue pour vous aider à organiser vos pensées
- Faire preuve de bienveillance envers vous-même : vous reposer, bien manger, rester active et faire des activités que vous aimez
Vous ne devez pas être positive ou forte en tout temps. Il est normal d’avoir des journées difficiles. Si vos émotions deviennent trop intenses ou compliquent votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous proposer du counseling, des médicaments ou vous orienter vers un travailleur social ou un professionnel de la santé mentale.
Quand demander de l’aide?
Parfois, la détresse émotionnelle peut se transformer en anxiété ou en dépression. Consultez un professionnel de la santé si vous remarquez que :
- Vous vous sentez triste ou désespérée pendant longtemps
- Perdez l’intérêt pour faire des choses que vous aimez auparavant
- Avez des difficultés à dormir, à manger ou à vous concentrer
- Vous sentez anxieuse, agitée ou irritable la plupart du temps
- Avez des pensées d’automutilation ou de suicide
Si vous avez des pensées d’automutilation, il est important de demander de l’aide immédiatement. Vous pouvez contacter votre centre local de détresse, vous rendre à la salle d’urgence la plus proche ou composer le 911. Au Canada, vous pouvez aussi composer le 988 ou envoyer un texto pour joindre la Ligne d’aide en cas de crise de suicide, disponible 24 h sur 24, 7 jours sur 7.
Trouver du soutien
Le soutien peut provenir de diverses sources : la famille, les amis, les prestataires de soins de santé, ou de personnes ayant vécu une expérience similaire. Parler avec quelqu’un qui comprend ce que vous traversez peut vous aider à vous sentir moins seule.
Exemples de ressources utiles :
The Canadian Cancer Society has a database that can be used to find local support services in your area. You can access it below:
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À propos du RCCS
Le RCCS s’efforce de faire valoir les perspectives et les préoccupations des patientes du cancer du sein en faisant de la sensibilisation, en organisant des activités de défense des intérêts et en promouvant le partage de l’information.
Réseau canadien du cancer du sein
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