Votre santé mentale

Soutien par les pairs

Vous joindre un groupe de soutien peut vous aider à vous sentir moins seule. Parler avec d’autres personnes qui comprennent vraiment ce que vous traversez peut vous apporter du réconfort. Vous pouvez aussi y trouver des conseils utiles pour faire face aux émotions ou gérer les défis du quotidien.

Les groupes de soutien peuvent être animés par des professionnels formés, comme des travailleurs sociaux ou des conseillers, ou par des personnes qui ont elles-mêmes vécu un cancer du sein.

Un groupe de soutien. La bonne solution pour moi?

Les groupes de soutien ne conviennent pas à tout le monde, et c’est normal. Certaines personnes se sentent soutenues et encouragées grâce aux échanges en groupe, tandis que d’autres préfèrent un accompagnement individuel avec un conseiller ou un mentor pair. Il est normal d’essayer plusieurs options avant de trouver celle qui vous convient le mieux.

Les groupes de soutien peuvent vous aider à :

• Apprendre d’autres personnes qui vivent des expériences similaires
• Poser des questions dans un espace sécuritaire et compatissant
• Vous sentir plus soutenue et moins dépassée

Types de groupes de soutien

• Les groupes animés par des professionnels se tiennent généralement dans des hôpitaux ou des centres de cancérologie et sont dirigés par des professionnels formés. Ils suivent une structure définie et se réunissent régulièrement.
• Les groupes animés par des pairs ou des survivantes sont dirigés par des personnes ayant elles-mêmes vécu un cancer du sein. Ces groupes sont généralement plus informels et axés sur l’échange et le soutien émotionnel.
• Les groupes éducatifs offrent des informations pratiques sur des sujets comme les effets secondaires des traitements, votre diagnostic ou la gestion du travail et des finances. Les membres de la famille et les proches aidants y sont les bienvenus.
• Les groupes spécialisés sont conçus pour des communautés spécifiques, par exemple :
  • Les personnes atteintes d’un cancer du sein métastatique (CSm)
  • Les jeunes adultes ou plus âgés
  • Les personnes LGBTQ2S+
  • Les membres des communautés de PANDC (personnes autochtones, noires et de couleur)
  • Les hommes atteints d’un cancer du sein
  • Les partenaires, les proches aidants, ou les membres des familles
• Les groupes en ligne et virtuels se rencontrent par visioconférence, grâce à des forums ou aux réseaux sociaux. Ils sont idéaux si vous préférez plus de flexibilité, de confidentialité ou si vous ne pouvez pas participer en personne.
• Le soutien par téléphone ou par courriel est également offert par de nombreuses organisations de lutte contre le cancer pour les personnes qui souhaitent une aide individuelle, simple et accessible depuis chez elles.

Comment choisir un groupe

Demandez-vous :

• Est-ce que je souhaite un soutien émotionnel, des conseils pratiques, ou les deux?
• Est-ce que je me sens à l’aise de divulguer des informations me concernant, ou est-ce que je préfère écouter?
• Est-ce que je préfère un groupe structuré ou un groupe moins formel?
• Est-ce qu’un soutien en personne, en ligne ou par téléphone me conviendrait mieux?

Vous pouvez essayer différents groupes afin de trouver celui qui vous convient le mieux, et il est normal que vos besoins changent avec le temps. Vous pouvez participer à plusieurs groupes ou faire des pauses lorsque nécessaire.

Remarque : Les groupes de soutien peuvent être utiles, mais ils ne remplacent pas une thérapie. Si vous êtes anxieuse, déprimée ou si vous affrontez un traumatisme, consulter un thérapeute autorisé pourrait être une meilleure option. Votre équipe soignante peut vous aider à trouver l’option la plus appropriée. Vous pouvez également recevoir le soutien d’un professionnel de la santé mentale tout en participant à un groupe de soutien par les pairs.

The Canadian Cancer Society has a database that can be used to find local support services in your area. You can access it below:

Nos témoignages

Plus de témoignages

Partagez votre récit