Facteurs de risque fixes

Stratégies de réduction des risques

Aucune méthode ne permet de garantir la prévention du cancer du sein, mais certaines mesures peuvent réduire le risque. La prévention repose sur deux objectifs principaux :

• Diminuer les facteurs de risque connus
• Encourager les comportements de protection

Ces stratégies sont particulièrement importantes, car la majorité des cas de cancer du sein surviennent chez des personnes sans antécédents familiaux marqués, ce qui suggère que le mode de vie et les expositions à l’environnement jouent un rôle important.

Comprendre le risque
Le cancer du sein se développe à partir d’une combinaison de facteurs génétiques, hormonaux, environnementaux et liés au mode de vie. Bien que vous ne puissiez pas agir sur des éléments comme l’âge, le sexe ou les antécédents familiaux, vous pouvez faire des choix qui pourraient réduire votre risque. Même des changements modestes, comme améliorer la qualité de votre alimentation ou la pratique régulière d’une activité physique, peuvent faire une différence avec le temps.

Choisir un mode de vie sain
Vous cherchez à réduire votre risque? De petits changements cohérents peuvent avoir de grandes conséquences avec le temps. Voici quelques stratégies clés étayées par des recherches :

• Maintenez un poids santé en combinant la pratique régulière d’une activité physique et une alimentation équilibrée.
• Soyez physiquement actif : visez au moins 150 minutes d’exercice aérobique modéré par semaine, ainsi que deux séances de renforcement musculaire.
• Limitez votre consommation d’alcool à 1 ou 2 verres par semaine maximum, ou évitez l’alcool complètement.
• Évitez de fumer et limitez votre exposition à la fumée secondaire.
• Choisissez une alimentation équilibrée riche en légumes, fruits, céréales complètes, légumineuses et produits laitiers riches en calcium, tout en limitant la viande rouge et les viandes transformées.

Pour plus d’informations sur comment ces facteurs influencent le risque de cancer du sein, consultez la section Risques modifiables ci-dessus.

Lecture connexe de notre blogue À nous la parole :

• Mode de vie, alimentation et cancer du sein : quel est le lien?

Facteurs de protection
Certains facteurs reproductifs et hormonaux peuvent aussi vous protéger contre le cancer du sein :

• L’allaitement, surtout pendant de longues périodes, a montré une réduction modeste du risque de cancer du sein; si vous le pouvez, cela peut vous procurer un certain bienfait.
• Mener sa grossesse à terme avant 30 ans peut légèrement réduire le risque à vie, bien que cette décision soit personnelle et complexe, influencée par de nombreux facteurs.
• La thérapie hormonale postménopausique, en particulier la combinaison œstrogène-progestatif, augmente le risque de cancer du sein. Si vous envisagez un traitement hormonal pour gérer les symptômes de la ménopause, il est important d’en discuter avec votre prestataire de soins de santé, notamment pour étudier les alternatives non hormonales.

Options supplémentaires pour les personnes à haut risque
Si vous avez de forts antécédents familiaux, si vous êtes porteuse d’une mutation génétique connue (comme une mutation du gène BRCA1 ou BRCA2), ou atteinte d’un CCIS ou d’un CLIS, votre équipe de santé pourrait vous recommander des stratégies plus proactives pour réduire votre risque. Voyez la section Facteurs de risque élevé pour plus de détails sur les stratégies de prévention.

Révision médicale par la D^re Roochi Arora, MD, FRCPC, août 2025

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