Bien vivre avec le cancer du sein signifie souvent qu’il faut mieux prendre soin de soi – de son corps et de son esprit. Vous devez apprendre. Vous adapter. Prendre le contrôle pour vivre pleinement.
Vous avez peut-être trouvé des moyens d’améliorer globalement votre santé physique et mentale, mais qu’en est-il de votre santé osseuse? Apprenez ce que vous pouvez faire pour renforcer et protéger vos os – et pourquoi vous devriez vous en soucier. Aujourd’hui, demain et à chaque instant qui passe.
Nourrissez votre corps
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Limitez votre consommation d’alcool
Tâchez de prendre de 1200 à 1500 mg de calcium et environ 800 unités de vitamine D par jour
Mangez sainement
Votre équipe peut vous proposer des options pour renforcer et soutenir vos os, et vous aider à gérer vos symptômes.
Si vous êtes atteinte d’un cancer, mais n’êtes pas certaine d’avoir des métastases osseuses
- Est-ce que je risque d’avoir des métastases osseuses?
- Devrais-je subir une scintigraphie osseuse?
- Quelles options thérapeutiques s’offrent à moi?
- Quel traitement me recommandez-vous?
- Pourquoi me recommandez-vous ce traitement?
- Quels sont les bienfaits et les risques possibles de ce traitement?
- Où puis-je trouver plus d’information sur ce traitement et mes autres options?
- En quoi mon réseau de soutien peut-il m’être le plus utile en ce moment?
- Y a-t-il autre chose que je devrais savoir?
Si vous avez reçu un diagnostic de métastases osseuses
- Quel traitement me recommandez-vous et pourquoi?
- Combien de temps mon traitement durera-t-il?
- Comment mon traitement s’administre-t-il?
- Ce traitement pose-t-il un risque d’ostéonécrose de la mâchoire? Si tel est le cas, quels sont les symptômes que je dois surveiller?
- Quels sont les autres effets secondaires que je dois surveiller?
- Comment déterminerez-vous si le traitement agit comme il le devrait?
- Est-ce que le traitement que je recevrai contre les métastases osseuses nuira à mon traitement contre le cancer du sein?
- Puis-je quand même faire de l’exercice?
- Devrais-je apporter des changements à mon alimentation?
- Comment puis-je éviter les fractures osseuses?
- Si j’ai une fracture, qu’est-ce qui m’arrivera?
- En quoi mon réseau de soutien peut-il m’être le plus utile en ce moment?
- Où puis-je trouver plus d’information?
- Y a-t-il autre chose que je devrais savoir?
Ayez un carnet avec vous
Notez-y votre douleur ou tout autre symptôme; notez sans tarder les questions qui vous viennent à l’esprit, ainsi que les réponses que vous donne votre équipe de soins.